איך לפתח את הרווחה המינית האישית שלך מיום ההודיה ועד ליום השנה החדשה
לעיתים, מחקרים בתחום המיניות לא מצליחים לספק תמונה שלמה ומעמיקה אודות מה שחווים באמת אנשים בחיים המיניים שלהם במהלך עונת החגים. שאלה מרכזית היא האם כמות הפעמים בהן אנשים מקיימים יחסי מין מגדילה את החשק המיני או את הרווחה המינית? כהקדשה לעצמך בחג הזה, למד כיצד להבחין בין שני המושגים ולפתח את הרווחה המינית, ההנאה והחשק המוגבר שלך.
זמני השיא של פעילות מינית בקרב אנשים
על פי מחקרים מסוימים, התקופות בהן קיימת הפעילות המינית הגדולה ביותר הן חודשי הקיץ, מיד אחריהם עומד מעט הפירגון והירידה בחודשי הסתיו. תבניות אלו משתקפות במכירות קונדומים, בחיפושים בגוגל על תכנים מיניים, בפעילות באתרי היכרויות, בשיעורי ההיריון וגם בשיעורי מחלות המועברות במגע מיני. הסיבה לכך היא כנראה שיותר אנשים יוצאים לחופשות בקיץ, מבלים יותר זמן בחוץ, ופחות עסוקים בעבודה ובמחויבויות של הילדים (אם יש להם). למרות שבחורף יש פחות פעילות מינית לעומת הקיץ, ישנה עלייה שנייה באינטנסיביות של הפעילות המינית במהלך עונת החגים, כאשר השיא נרשם במיוחד בשבוע שבין חג המולד ליום השנה האזרחית.
מחקר שיתוף פעולה בין אוניברסיטת אינדיאנה והמעבדה הבין-לאומית של מרכז גולבנקיאן בפורטוגל, בחן את הטרנדים החברתיים והתרבותיים שמאפיינים את עונת החגים ב-130 מדינות קרוב ל-130 מדינות. הם בדקו נתוני לידה, חיפושים בגוגל ופרסומים ברשתות החברתיות וגילו כי יש עלייה בפעילות המינית באותן תקופות גם במדינות שבהן חוגגים את החגים באופן נפרד, בין אם נוצרי או מוסלמי, ללא קשר למיקום הגיאוגרפי שלהן. מעניין לציין שזהות החגים השונים לא השפיעה על רמות ההתרגשות המינית, אלא דווקא התקופות בהן קיימים חגי חגורות רב-תרבותיים.
מחקר המתמקד בירידה בחשק המיני של נשים בעונת החגים
חשוב לציין שכיסויים מחקריים אלו מתמקדים בעיקר בנתוני לידות ובחיפושים בגוגל, אך אינם מציגים תמונה של איכות ההנאה המינית וחוויית השותפים, במיוחד לא בהתייחסות למגזרים שאינם הטרוסקסואלים, זוגות משותפים או יחסים פתוחים. מחקר בלתי מפורסם כרגע שהוערך ע”י חוקרים מסטנפורד, בדק את נתוני 500,000 נשים ומצא כי זמן קצר לפני חג המולד יורדת שגרת היחסים המיניים והחשק המיני נשאר נמוך עד סוף השנה, עם זינוק חד בפעילות המינית ביום השנה העולמי.
מה משתף זוגות ולקוחות בטיפול מיני לקראת החגים?
בתוך הטיפול המיני והייעוץ הזוגי, מטפלים ומדריכי זוגיות שומעים תיאורים דומים לחלק מהמחקרים על ירידה בחשק המיני – אך לעיתים הסיפורים קלים יותר ומתארים קשיים הנוגעים ללחץ, דאגות והתרגשות לפני ובעיקר במהלך עונת החגים. בין הסיבות שהלקוחות מציינים:
- איזון בין חובות העבודה ותכנון לנסיעות ולחגיגות, שיכול לדרוש התארגנות מרובה ולהכביד על האנרגיות
- הכנות לבישול, קניות והכנת ארוחות החג, המעמיסות על הזמן והאנרגיה הפיזית והנפשית
- חשש מויכוחים או מתחים משפחתיים שיכולים לעלות על פני השטח בזמן הקולינרי, התרבותי או הרגשי
- עייפות מוגברת עקב חוסר שינה, שהעלתה בעקבות קניות מאוחרות בלילה, אירועים משפחתיים ולחצי ההכנה לחג
- הטרדה נוספת של תשומת לב בטיפול בילדים, בקרובי משפחה מבוגרים או בהנאה של בן או בת הזוג תוך כדי החג
- חוסר זמן לטיפול עצמי, כגון פעילות ספורטיבית, מפגשים חברתיים או רגעי שקט ושקט נפשי
כל הגורמים הללו מקשים על אנשים לפתח הנאה והרווחה מינית, שאותה אני מכנה “רווחה אתרטית”, וקשה להתמיד בה כאשר הלחצים והחובות מקיפים אותנו. יחד עם זאת, חשוב לשמור על ההכרה בחשק המיני האמיתי וכיצד לבלוט אותו. הקדשת זמן לחוויות חושיות ולמימוש הרצונות האישיים שלך תסייע לך להעצים את הרווחה המינית שלך, גם יחד עם בן זוג, וכמובן גם באופן עצמאי. זהו חלק ממה שנקרא “כבוד סקסואלי,” ומומלץ לבסס את ההנאה והחושניות שלך לפני ומבין הקשרים הזוגיים או העצמיים שלך.
כיצד לפתח רווחה אתרטית בחגים?
מהי רווחה אתרטית?
הגדרתי את הרווחה הארטית כמצב שבו האדם מחובר לרצונותיו, לדמונות המיניות, ונהנה מפעילויות, טקסים ופעילויות אחרות שמפעילות את הטריגרים המיניים שלו. חלק ממה שאני מגדירה כסוג של “ביטחון מיני” שניתן לתרגל לבד או עם בן זוג. למשל, אם הטריגר המיני שלך הוא מגע, תוכל לבצע פעילויות כמו שחייה, אמבטיה חמה, עיסוי מפנק או תרגילים אחרים שמפעילים חושיות. אם הטריגר שלך הוא ראייה, אפשר לצפות בתכנים מיניים מספיקים ומושכים, או ללבוש בגד שמפעיל אותך ומחזק את ההעצמה המינית שלך. הפעילויות האלו מתמקדות בלהכין את הגוף והנפש לחוויית ההנאה, ומעבר לכך, הן מממנות את החשק שלך ומחזקות את הביטחון העצמי המיני באופן כללי.
לעיתים קרובות, אנשים מסכימים ליחסי מין עם בן זוג אך לא בדיוק מרגישים את ההתרגשות המינית שהייתה להם אם היו מכינים מראש את הטריגרים המיניים שלהם. שינוי זה מאפשר לאינטימיות להיות מלאה יותר בהנאה ובמשחקיות המינית. פיתוח תרגול אישי לפני מפגשים זוגיים יכול לחמם את החשק ולחזק את החוויות. זה משול לבנייה מודעת של תשתית להנאה, שדורשת קידום עצמי, זמן ומרחב לשים דגש על חושניות וחשק, לפני שיתוף פעולה עם בן זוג.
טיפים לרווחה אתרטית
להלן כמה טיפים שחשוב ליישם כדי לשמור על הרווחה המינית שלך גם בעונת החגים:
- שקול מחדש את הרעיון של מקלחת מהירה עם עצמך. כן, מקלחת מפנקת עם צעצוע מיני במקלחת או באמבטיה יכולה לייצר תרגול חושני, לגרות ולהביא אותך לשיאים מסוימים, ואולי גם לקשר את ההנאה עם תחושת עצמאות.
- חקר את הפוטנציאל המיני שהחדר העתיק שלך משלב הילדות או נעורי. לדוגמה, תוכל להתחפש בדמויות מהנעורים, לקיים יחסי מין עם לבוש על, או לגלוש בזכרונות ולצפות בפורנוגרפיה שהייתה חלק מחוויותיך הצעירות – זו יכולה להיות חוויה חושית ומפתיעה שתחזק את הקשר שלך למיניות שלך מחדש.
החגים הם גם זמן לחופשה ומנוחה
- עצבו לעצמכם את ההרגשה של “חופשה”. עונת החגים היא הזדמנות ליישם את החשיבה החופית, למשל, לבקש מהמשפחה להקדיש להורים או לילדים מספר שעות כדי שתוכלו לישון מאוחר, לעשות ספורט, או סתם לנוח. זהו זמן טוב גם לנסות לקיים יחסי מין לא ממהרים, מרוכזים בתהליך ובהנאה המשותפת. שדרגו את החוויה על ידי שהות בבית מלון קטן ומפנק לכמה לילות, כשהילדים עם סבתות, כדי להוסיף גם זמן איכות, שינה ומגע אוהב.
- אל תתפשרו על כל ההתחייבויות והחובות. זכרו שהזמן לעצמכם, גם אם זה אומר לדחות אירועים או לוותר על חלק מההשתתפות, הוא מתנה שאתם נותנים לעצמכם ליצירת אנרגיות מחודשות ומיניות מחודשת.
לסיכום, חגי החורף הם הזדמנות פז לנצל את הזמן כדי להתחבר מחדש לעצמיות המינית שלך, להעצים את התרבות וההנאה העצמית, ולתכנן תרגילים ומפגשים שיקדמו את רווחתך המינית. שילוב של תרגול מודע, יצירה של זמן מיוחד לעצמך והתייחסות לטריגרים המיניים שלך יאפשרו לך לחוש בתשוקה ובשמחה, גם בתוך העומס והמחויבויות של העונה הקרובה.
